公園常見的健身器材如何使用呢

　　本質上來講，無論是公園仍是小區或是操場出現的這種有著亮麗色彩的公共健身器械，這些器械其實仍是應該歸于徒手自重操練類。有些器械，比方類似橢圓機的那種走路的，是基本上相當于健身房橢圓機的。

　　只不過阻力不能調節而已，假如你尋求的只是這個層次，在吃完飯運動運動保持身體的健康，拉拉腿活動活動關節那么這種公園就完全能夠滿意你的需求了。假如你尋求的是肌肉，并且是大塊的肌肉，鼓鼓囔囔的，施瓦辛格或許小號施瓦辛格那種，那么你只能去健身房操練。沒有大分量的支撐，是很難有那種肌肉的。

　　假如你尋求的是那種精悍型身材的，比方前期成龍那種，沒有大塊肉可是一身精肉，能夠說，沒有比公園這種健身器械更好的器材了。包含健身房。對的，沒有錯。因為我沒有在一家健身房看到過雙杠、單杠。

　　相反，在公共健身器械中倒看到過。單雙杠加上身體自重，便是操練身體肌肉、靈活性、柔韌性好的東西，能夠鍛煉到身體的每一個部分，并且不是特別需求啞鈴杠鈴的合作。一切的徒手操練大師，能夠不挑選啞鈴，可是必須挑選單杠。